Calculateur de Déficit Calorique et Dépense Journalière (TDEE)
Déterminez avec précision le nombre de calories brûlées par votre corps grâce à la formule scientifique de Mifflin-St Jeor et définissez votre déficit idéal.
Un calcul scientifique fiable
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Équation Mifflin-St Jeor
Reconnue par les diététiciens pour estimer le métabolisme de base avec exactitude.
🥩
Objectif Protéines Personnalisé
Apport recommandé de 1,6 à 2,2g de protéines par kilo pour préserver la masse musculaire.
📉
Déficit Calorique Équilibré
Ajustement progressif de 300 à 500 kcal par jour pour une perte de gras saine et sans fatigue.
Calculez vos besoins en 3 étapes
1
Renseignez vos mensurations
Âge, sexe biologique, poids et taille.
2
Indiquez votre niveau d'activité
De la vie sédentaire aux entraînements sportifs intenses.
3
Appliquez le résultat à votre suivi
Synchronisez votre objectif en 1 clic dans Banana Vision.
FAQ
Questions sur le Déficit Calorique
Frequently Asked Questions
Everything you need to know about food nutrition, tracking, and calories.
Le TDEE correspond à votre dépense énergétique totale sur 24h. En mangeant moins que votre TDEE, vous créez un déficit qui déclenche la perte de gras.
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Calculez vos calories et atteignez vos objectifs
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