Calcolatore Fabbisogno Calorico Giornaliero (TDEE)
Calcola con precisione quante calorie brucia il tuo corpo ogni giorno con l'equazione di Mifflin-St Jeor e stabilisci il deficit corretto per perdere grasso senza soffrire la fame.
Calcolo scientifico accurato
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Equazione Mifflin-St Jeor
Il metodo di riferimento usato dai nutrizionisti per calcolare il metabolismo basale.
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Target Proteico per la Massa Magra
Suggerimento automatico di 1,6 - 2,2g di proteine per kg di peso corporeo.
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Deficit Calorico Sostenibile
Taglio bilanciato di 300-500 kcal per favorire il dimagrimento senza perdere massa muscolare.
Come calcolare il tuo fabbisogno
1
Inserisci i tuoi dati fisici
Età, sesso, peso attuale e altezza.
2
Seleziona il livello di attività
Dalla sedentarietà agli allenamenti intensi in palestra.
3
Applica l'obiettivo al tuo diario
Sincronizza il target calorico con 1 clic all'interno di Banana Vision.
FAQ
Domande sul Fabbisogno Calorico
Frequently Asked Questions
Everything you need to know about food nutrition, tracking, and calories.
Il TDEE (Total Daily Energy Expenditure) rappresenta il totale delle calorie consumate nell'arco delle 24 ore. Per dimagrire, occorre assumere meno calorie rispetto al TDEE.
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