Calculadora de Défice Calórico e Gasto Energético (TDEE)
Descobre quantas calorias o teu corpo gasta por dia segundo a fórmula de Mifflin-St Jeor e define a meta exata para perder gordura ou aumentar massa magra.
Cálculo preciso e fundamentado
Fórmula de Mifflin-St Jeor
Recomendada pela comunidade científica para determinação precisa do metabolismo basal.
Défice Seguro e Sustentável
Calcula reduções de 300 a 500 kcal para perder gordura sem passar fome nem sacrificar massa muscular.
Meta de Proteína Personalizada
Indicação de gramas de proteína diárias para manter a saciedade e os músculos tonificados.
Como calcular em poucos segundos
Preenche o teu perfil
Idade, género, peso atual e altura.
Indica o teu nível de atividade
Desde trabalho de secretária a treinos desportivos intensos.
Aplica o resultado à tua conta
O teu objetivo calórico é sincronizado diretamente com o registo do Banana Vision.
Dúvidas Frequentes
Frequently Asked Questions
Everything you need to know about food nutrition, tracking, and calories.
Calcula o teu gasto e alcança os teus objetivos
Ajusta os teus macros e controla as calorias com inteligência artificial.